Kinderyoga 9 - 12 jaar
Een belangrijk uitgangspunt bij kinderyoga voor deze leeftijd is dat ze: spelenderwijs yogavaardigheden aangeleerd krijgen, kinderen plezier ervaren en dat ze mogen ervaren dat prestatie geen rol speelt.
” Je bent goed zoals je bent”
Bij yoga leer je jezelf beter kennen en leer je beter te luisteren naar je eigen lichaamssignalen, je grenzen en je mogelijkheden.
We werken met thema’s en daarbij gebruiken we de dierenkaartjes, de kinderen leren via deze manier de yogahoudingen (asana’s) aan. De opbouw van de les bestaat altijd uit de volgende onderdelen:
• Warming up
• Yogahoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken
• Samenwerkingsoefeningen en of massages (in 2-tallen of met de hele groep)
• Visualisatie / meditatie (a.d.h.v. een verhaal)
• Creatieve opdracht / verwerkingsopdracht
De effecten van yoga:
• Lichaamsbesef en lichaamsbewustzijn ontwikkelen
• Lichaamssignalen herkennen en (ademhalings)oefeningen daarop kunnen toepassen
• Motoriek en reactievermogen verbeteren
• Balans, lichaamskracht en ademkracht ontwikkelen
• Inzetten en eigen maken van de ademhalingstechnieken
• Praktische oefeningen aanleren waarbij je je spieren aanspant en ontspant
• Ontwikkelen van de eigen creativiteit, fantasie en intuïtie
• Zelfvertrouwen, authenticiteit en positief denken versterken
Trainingslocatie
Trainingsdata
- 12, 19 en 26 september
- 3, 10, 17 en 31 oktober
- 7, 14 en 21 november
- 12 december
Trainingstijd
- Vrijdagmiddag: 15.45 – 16.45