Toen ik 19 was, leek rust ver te zoeken in mijn hoofd en was mijn lichaam verre van ontspannen. Rugpijn en spanningen hielden me ’s nachts wakker. Op zoek naar verlichting begon ik met yoga-oefeningen uit een boek, en al snel merkte ik hoezeer dit me hielp. Mijn eerste yogacursus was een keerpunt, en zo ontstond mijn passie voor yoga.
Kinderen die bij mij komen, hebben verschillende redenen. Sommigen worstelen met een overvol hoofd, anderen hebben last van spanningen of buikpijn. Niet iedereen voelt zich thuis in een teamsport; bij kinderyoga draait het niet om prestaties maar om plezier en persoonlijke groei op hun eigen niveau.
In mijn lessen voor kinderen van 9 tot 12 jaar leren ze spelenderwijs yogavaardigheden. Het belangrijkste is dat ze leren: je bent goed zoals je bent. Door regelmatig yoga te beoefenen, creëren ze nieuwe verbindingen in hun hersenen. Ik leg dit altijd uit met een simpel voorbeeld: denk aan een zandweg die steeds beter begaanbaar wordt naarmate je er vaker overheen loopt. Zo leren ze hun lichaamssignalen herkennen en bewust een momentje voor zichzelf te nemen te midden van alle prikkels.
De voordelen van kinderyoga zijn talrijk:
- Ontwikkeling van lichaamsbewustzijn en motoriek.
- Aanleren van yogahoudingen en ademhalingstechnieken voor thuis en op school.
- Gebruik van mindfulness oefeningen in het dagelijks leven.
- Versterking van zelfvertrouwen, positief denken en het ontdekken van eigen kwaliteiten.
Door kinderen vroeg in aanraking te brengen met yoga, geef je ze waardevolle tools voor het leven. Hopelijk tot ziens in mijn les!
Groetjes,
Annemieke