De Rots en Water-methodiek is gebaseerd op een psycho-fysieke werkwijze die kinderen helpt sterker en bewuster in het leven te staan. Door middel van spelletjes en fysieke oefeningen ontdekken ze hun grenzen, kwaliteiten en kracht. Zo ontwikkelen ze lichaamsbewustzijn: het vermogen om te voelen wat er in hun lichaam gebeurt en daar bewust mee om te gaan.
Leren voelen en kiezen
Wanneer kinderen zich meer bewust worden van hun lijf en ademhaling, herkennen ze ook beter hun emoties. Ze leren onderscheid maken tussen een Rots-reactie (stevig, duidelijk) en een Water-reactie (meebewegen, luisteren of weglopen). Zo oefenen ze om in verschillende situaties bewust te kiezen hoe ze willen reageren.
Werken aan zelfvertrouwen en weerbaarheid
De methode helpt kinderen bij doelen als:
- Beter voor zichzelf opkomen
- Makkelijker contact maken met anderen
- Je mening durven geven
- Grenzen aangeven en ‘nee’ zeggen
Tijdens rollenspellen en gesprekken leren ze van elkaar en ontdekken ze dat ze niet de enigen zijn die iets spannend vinden. Dat geeft herkenning en vertrouwen. Ze ervaren dat ze zelf invloed hebben op hun gedachten, gevoelens en gedrag.
In kleine groepen, met aandacht voor ieder kind
In groepen van maximaal tien kinderen werken we aan deze vaardigheden. Sommige kinderen hebben last van spanningsklachten, zoals buik- of hoofdpijn, of een ‘vol hoofd’. Afhankelijk van de groep combineer ik de methode met kinderyoga- en mindfulness oefeningen, om ook rust en ontspanning te stimuleren.
Nieuwe groep na de herfstvakantie
Na de herfstvakantie start een nieuwe Rots en Water-groep voor kinderen van 9 tot 12 jaar, op woensdagmiddag.
